[...] . Po 1,5 miesiącu brania PH było mega czułem się jak Bóg rekord na ławce wynosił 140 kg łapa skoczyła do 39,5 a waga do 80 kg byłem mega szczęśliwy potem przestałem to brać oczywiście się nie odblokowałem , bo na stronie pisali , że nie trzeba no ale ćwiczyłem dalej LECZ PO ODSTAWIENIU PH mimo starań wszystko zaczęło spadać w łapie przed [...]
[...] mnie nie działała jak na innych wiem poszukałem trochę no i dowiedziałem się ze moze to byc wina diety a wtedy nie przestrzegałem jej dokladnie, i jeszcze ze powinno się ją brać dwie godziny po zjedzeniu posiłku ale starałem się to ogarnąć ale dalej nic.. ok po jakims czasie trzymałem diete itp i powstanowiłem kupic przed treningówkę Pre surge [...]
[...] 2-3kg No i teraz zaczynają się pytania... 1.ZMA apteczne-jak to się nazywa, co ja mam powiedzieć w aptece i ile opakowań wziąść i ile to moze kosztowac? 2.Jak te ZMA brać (czytałem ze 3tabs przed snem) 3.Czy takie dawkowanie jest ok. -Rano na czczo 5g kreatyny +2 tabs tauryny -5g kreatyny po treningu -1tabs kreatyny do obiadu -50g białka [...]
1-6 prop e2d 2-8 salbutamol(zaczynam od 8mg i co tydzien zwiekszam o 4mg) 7-11 odblokowanie Nolvadexem(poczatek 3 dni po ostatnum strzale propa) 7-8 hcg e3d 7-11 kreatyna, buster testosteronu. I teraz pytanka 1) Czy takie rozwiazanie z Sallim jest dobre? Czy moze go pozniej dolaczyc tak zeby po skonczeniu propa pociagnac go jeszcze z 4 tyg? 2)Czy [...]
[...] 10g pomidor 50g WW:0,6 WB:2,3 WBT:2,4 Bilans dnia: Białko 102% Tłuszcze 102% Węglowodany 96% kcal 100% Takie posiłki planuje jeść nawet w dni nie treningowe tylko bez BCAA i ProVit80. Czy będzie to poprawne ? BCAA przed a ProVit po KB przed treningiem z kettlem nie zamierzam brać BCAA tylko białko po treningu. Co sądzicie o takiej diecie ?
[...] czuje takie jakby ciśnienie lub lekkie otępienie, ból głowy ponadto uderzenia gorąca ciepła (to wiem ze moze wystapic) Moje pytanie do was, czy nie powinienem czegoś brać do tego clomidu ? może to estrogen idze w górę ? czy odstawić to ? to ma trwać 3 miesiące ta terapia :( a to 4 dzień dopiero... Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu [...]
[...] po przeszczepie nerki i jak to wszyscy przeszczepieńcy wracam do normalności w wadze i zdrowiu. Mam w domu atlas do ćwiczeń (hertz predator) i 2 sztangielki, obecnie muszę brać encorton (10mg) i leki na nadciśnienie chciałbym jakoś poprzez ćwiczenia zrównoważyć szybką narastającą wagę (w ciągu 1,5m - + 7kg) i jakoś nabrać siły i rzeźby, [...]
[...] i ćwiczyć barki. Jedyne co narazie mam to ławke, 2 hantle i pare obciążeń, teraz mam zamiar kupić gryf + obciążenia. Ławka to masiv gigant 110. Moje pytania : 1. Co mam brać pod uwagę w układaniu planu ćwiczeń. 2. Jak ułożyć ilość dań w ciągu dnia, jeżeli chodzę do szkoły i wstaje o godz. 6. 3. Jakie obciążenia? bitumiczne czy żeliwne ? Na [...]
Witam.. Cwicze na serio tak od Stycznia(wakacje nie cwiczylem) Mam 17 lat, 188cm i 68kg czyli tyle co wieszak na pranie^^.. Cwicze 3-4razy w tygodniu biceps,triceps,klatka,barki,nogi... (Tylko jeden miesien w tygodniu) Probuje cwiczyc na sztandze tak po 6razy 36-38kg(4serie) Ale stoje w miejscu od 2 miesiency.. Przed wakacjami zamowilem sobie [...]
[...] do tego 2 blistry HMB link do allegro: http://allegro.pl/hi-tec-createston-2-3-kg-hmb-tanio-nie-kreatyna-i1470010706.html <-- kliknij Sprzedaję go, ponieważ nie mogę brać jak narazie żadnych odżywek, bo dostałem kontuzji barku i nie mogę tego przyjmować razem z moimi lekami. Jeżeli chodzi o moją szczerą opinię na temat tego produktu, [...]
[...] 15 mg mety (nexium 100 tab/10mg) ma sens, czy czasy gdzie 2-3 tabletki mety dłożone do cyklu czy solo xd robiły wrażenie? Proszę nie odsyłajcie mnie do działu ,"co warto brać", gdyż nie chodzi mi tylko o nexium, a samą najniższą dawkę z jakiej się startuje w dzisiejszym "protokole" używania metanabolu, czy to w czasie zastoju, gdy jesteśmy na [...]
Cześć, Na wstępie, szukałem na wielu stronach opinii co i jak brać, jak ćwiczyć itd., ale nie mogę tego wszystkiego doprecyzować do mojego planu treningowego. Ważę aktualnie 79 kg przy 180 cm. Na poczatek chce nieco rozbudować masę, pozniej mocno pocisnąć rzeźbę. Dziennie zjadam ok. 3000 kcal + kaloryczne smieci (czasem jakas pizza, McD, cuksy [...]
[...] zbudować mase. Myślałem nad PVL Mutant MASS, jeśli nie widzicie przeciwwskazań to jeden problem z głowy. Następna sprawa - jeśli chcę zbudować masę, czy nie powinienem brać dodatkowo (oprócz gainera) czyste białko, lub kreatynę? Dodam tylko, że jestem raczej ekto-mezo, przez pewien czas ciężko mi było złapać tłuszcz, ostatnio nieco odłożyło [...]
witam wszystkich bardzo serdecznie! na forum jestem nowy wiec na początku sie przywitam :) hej wszystkim , jestem Maciek. ok, do rzeczy: wracam do treningów, basen 3x + siłownia 2x tyg bedzie, nie cwiczylem pare miesięcy i nie żarłem tak jak kiedys i schudlem waze 94 przy wzroscie 190, nie jestem otłuszczony w ogóle, to jest czysta masa (foty za [...]
[...] Wiadomo, że to wszystko zależy od wielu czynników takich jak wiek czy tryb życia. Chodzi mi o takie średnie wyniki żebym miał podgląd pod kątem tego czy warto coś takiego brać... Z góry dziękuję za odpowiedź i jeśli ktoś na jakieś rzetelne artykuły lub literaturę to byłbym wdzięczny. Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2021-01-13 09:04:37
[...] po treningu 4 tabletki kreatyny, 4 tabletki glutaminy 18:00 kasza gryczana lub ryż z warzywami, białko matrix 30g z wodą 21:00 twaróg chudy, chleb razowy Tak to mniej więcej wygląda czasowo, teraz nie wiem jak się z tym wszystkim przestawić gdy będę pracować od godziny 14, kiedy brać kreatyne, biało i co z kolacją ? w domu jestem około 22 30
Siema wszystkim! Mam pytanie. Za dwa miesiące będę miał zawody (potrzebna w nich siła dynamiczna,"pierdyknięcie"),i chciałbym dobrze wypaść.O co mi chodzi?Otóż zamierzam wziać przed zawodami ruską metkę,i chciałbym zapytać,ile wczesniej wziąć,aby w dniu zawodów odczuć wzrost siły?Nie interesuje mnie masa,chce po prostu w ten jeden dzień poczuc [...]
witam,zamierzam odbyć pierwszy mocniejszy cykl wcześniej miałem tylko 1 puche xpanda , mono , cm3 teraz ide od pierwszego czerwca do pracy i zamierzam ruszyć z pierwszym cyklem i oczywiscie diete też bede starał się miec jak najlepiej utrzymaną która juz ulozylem:) Zamierzam kupić xplode + 2 x power horse + bcaa i jakis gainer badz bialko tanie [...]
